作者:趙悅均| IFS Level 2 治療師・Sensorimotor Art Therapy Guided Drawing・紐約州藝術治療師・ATR-BC・TF-CBT・AEDP / EFT 訓練 「我知道自己很焦慮，但我不知道為什麼。」 「每次講到某件事，我的腦袋一片空白。」 「我說不出來，只覺得胸口很悶。」 「道理我都懂，我也知道的邏輯上不合理，但是我就是做不到，我就是卡在那邊。」 這些都是在諮商室中常聽見的話。 在前一篇文章中提到，內在家庭系統（Internal Family Systems, IFS）相信，每個人內心都存在著不同的「部分（Parts）」。有些部分努力照顧他人、有些部分追求完美、有些部分害怕被拒絕，也有些部分承載著過去受傷的記憶。療癒的過程，是讓這些部分被理解、被陪伴，而不是被消除。IFS最重要的工具之一是啟動內在互動。透過好奇、慈悲與覺察等，我們慢慢認識自己的內在世界，認識不同部分的系統互動。 但如果互動式對話已經能帶來療癒，為什麼還需要藝術治療？ 答案很簡單：並不是每一個部分，都會「說清楚」。 有一種情況並不少見：一

內心常常被不同的聲音拉扯，不知道該聽誰的？了解 IFS（內在家庭系統）如何解釋我們內在的「部分」，以及如何用好奇與慈悲與它們建立關係。